汗の基礎知識まとめ～あなたの汗かきタイプはなに？～

投稿：2012/09/06 更新：2015/06/29カテゴリ：汗かき

『汗かきさんの基礎知識』をすべて読んでくださった方なら、自分が汗かきである理由がなんとなくわかってきたのではないでしょうか。
後はこのページで復習をして、確信へ変えていきましょう。

汗かきタイプを考えてみよう

多汗症ではないですか？

• 安静にしていても汗が出る
• 暑くもないのに汗が出る
• 手のひらや頭など、部分的な汗が出る

体温調節の必要がないのに汗をかいてしまうなら多汗症の可能性があります。
多汗症について

病気の可能性はありませんか？

• 汗かき以外で体の不調（動悸・息切れなど）に心当たりがある
• 急に体質が変わって汗かきになった
• 多汗症と同じく、いつでもどこでも汗をかく

病気のサインが、汗かきとして現れているかもしれません。特に急に汗かきになった場合は要注意です。
汗かきの裏に潜む病気～バセドー病、自律神経失調症、糖尿病、更年期障害など～

精神性発汗型多汗ではありませんか？

• 緊張したり恐怖したりすると一気に汗がでる
• 不安に思うことが多い
• 人前にでるのが苦手だ

精神性発汗とは、極端な緊張などで過剰に交感神経が働いて汗をかくことを言います。
これが人より激しいのが精神性発汗型多汗です。
精神性発汗型多汗とは

太っていませんか？

皮下脂肪という名の分厚いコートを着ているなら、それが汗かきの原因ではないでしょうか。

運動不足ではないですか？

• 汗をかかないよう極端に動かない生活をしている
• ベタベタした汗をかく
• 暑くなったり運動したりすると、いきなりドバっと汗をかく
• 顔や頭など、特定の箇所から汗が出る

運動不足により汗腺が衰えて、上半身ばかり汗が出るようになっている可能性があります。
全身でサラサラの汗をかけるようになれば、あまり気にならなくなるかもしれません。
体にいい汗悪い汗～サラサラ汗とベタベタ汗～

人より新陳代謝が高いのでは？

• たくさん汗をかくがサラサラしていて乾きやすい
• 運動や半身浴などで定期的に汗をかいている
• 汗かき以外で気になる症状はなく健康だ
• 太っておらず、規則正しい生活をしている

新陳代謝が高い人は、エネルギー燃焼が活発であり、理想的なサラサラ汗をかくことができます。
有酸素運動をして心肺機能を高めると、汗をかきづらくなるという話もありますが・・・。
もし体力に自信があるなら、汗を止め方でなく、汗との付き合い方を考える段階かもしれません。

あなたの汗かきタイプはわかりましたか？
原因がはっきりしたならそれを踏まえつつ、自分にできる改善方法を少しずつ探していきましょう。